트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 풀 백 시범을 보입니다.

체지방 감소에 효과적인 허벅지 운동인데요.


수건을 앞에 두고 서서, 오른발을 수건 위에 올립니다.

상체를 숙이고 수건을 뒤로 뻗는데요.

허벅지 앞쪽 힘을 이용해 수건을 제자리로 가져옵니다.

15회씩 총 5세트 반복하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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