요가 강사 송다은이 까치 발목 만들기 시범을 보입니다.

발목을 가늘게 만드는 하체 라인 요가인데요.


다리를 골반 너비로 벌리고 팔을 수평으로 올립니다.

마시는 숨에 앉은 자세를 유지하며 체중을 가볍게 뒤로 실어주는데요.

내쉬는 숨에 뒤꿈치를 들어 올리고 자세를 잠시 유지합니다.

마시는 숨에 뒤꿈치를 완전히 들고 올라오는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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