트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 나바아사나 시범을 보입니다.

몸 전체의 밸런스를 맞추는 복부 요가인데요.


무릎을 세우고 허벅지 뒤를 손으로 감쌉니다.

무게 중심을 살짝 뒤로 기대며 복부의 힘을 유지하는데요.

한발씩 떼며 몸의 중심을 잡습니다.

오른발을 들어 발목 위에서 겹치며 다리를 조이는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.