피트니스 모델 서리나가 모디파이 스쿼트 시범을 보입니다.

대표적인 하체 운동인 스쿼트의 변형 동작인데요.


다리를 어깨너비로 벌리고 서서 팔짱을 낍니다.

가슴을 펴고 허리를 곧게 세우며 엉덩이를 뒤로 빼고 앉는데요.

무릎 높이까지 앉았다 일어서기를 반복합니다.

다리를 고정하고 엉덩이를 들어 허벅지 뒤쪽 근육의 자극을 느끼는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]



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