요가 강사 황아영이 명상 시범을 보입니다.

매트에 누워 눈을 감는데요.


다리를 어깨너비로 벌리고 손등은 바닥으로 떨어뜨립니다.

발 앞쪽을 옆으로 열고 온몸의 힘을 풀어주는데요.

몸이 무겁게 느껴질 만큼 바닥으로 가라앉힙니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 전덕수 PD]



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