피트니스 모델 서리나가 바이시클 시범을 보입니다.

누워서 하는 복근 운동인데요.


상체를 약간 세우고 누워서 양팔로 지탱합니다.

복근의 힘으로 자전거를 타듯 발을 번갈아 움직이는데요.

승모근에 힘이 들어가는 것에 주의하며 복부 자극에 집중합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]



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