트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 볼을 이용한 코어 기초 동작 시범을 보입니다.

코어 근력 강화에 효과적인 운동인데요.


매트 위에 무릎을 굽혀 발바닥을 대고 앉습니다.

볼을 들고 상체를 뒤로 눕혀 복부의 자극을 느끼는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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