요가 강사 송다은이 동안을 위한 숙면 유도 자세 시범을 보입니다.

전신을 이완하고 피로를 풀어주는 요가인데요.


무릎을 세우고 편하게 누워서 오른 다리를 들어 올립니다.

양손으로 다리를 잡아 몸통 방향으로 끌어당기는데요.

이때 골반이 흔들리지 않게 주의합니다.

오른 다리를 접어 발목을 왼쪽 허벅지에 걸치는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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