트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 탄력밴드를 이용한 윗등 운동 시범을 보입니다.

굽은 어깨를 펴는데 효과적인 운동인데요.


밴드를 잡고 양팔을 앞으로 뻗어 당깁니다.

어깨너비만큼 밴드의 간격을 벌리는데요.

두 팔을 어깨 안으로 넣는 것처럼 어깨를 뒤로 보냅니다.

어깨를 앞으로 뻗었다가 내쉬는 숨에 등 뒤를 좁게 당기는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.