트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 원 암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 시범을 보입니다.

팔뚝을 탄력 있고 매끈하게 만드는 운동인데요.


의자에 허리를 펴고 앉아 물병을 위로 뻗습니다.

왼팔로 삼두를 받치고 팔꿈치를 뒤로 굽히며 삼두근을 늘리는데요.

호흡하며 삼두의 힘을 이용해 팔을 폅니다.

12회씩 총 5세트 반복하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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