요가 강사 황아영이 소ㆍ고양이 자세 시범을 보입니다.

척추질환에 좋은 스트레칭 요가인데요.


어깨 아래 손목, 골반 아래 무릎이 오도록 자세를 만듭니다.

발 끝을 매트에 대고 등을 평평하게 펴는데요.

마시는 호흡에 아랫배를 바닥으로 떨어뜨립니다.

내쉬는 호흡에 등을 둥그렇게 말고 시선은 배꼽을 보는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 전덕수 PD]



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