요가 강사 송다은이 복부 운동 시범을 보입니다.

뱃살을 빼고 복부와 허리를 강화하는 요가인데요.


누워서 짐볼을 들어 올리고, 무릎을 접어 가슴 앞으로 모읍니다.

상체를 띄운 후 오른팔을 내밀고 숨을 내쉬는데요.

마시는 숨에 오른발을 접습니다.

내쉬는 숨에 왼발을 뻗고, 마시는 숨에 접는데요.

복부에 힘을 주며 동작을 반복합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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