요가 강사 황아영이 목과 어깨 근육을 풀어주는 요가 시범을 보입니다.

집에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭 요가인데요.


피로와 근육통의 신호를 가장 먼저 느끼는 목의 긴장감을 풀어줍니다.

머리 뒤로 깍지를 끼는데요.

숨을 크게 들이마시며 가슴을 활짝 열어줍니다.

내쉬는 호흡에 목을 아래쪽으로 당기는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 전덕수 PD]



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