트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 파르스보타나아사나 시범을 보입니다.

몸 전체의 균형을 잡아주는 골반 교정 요가인데요.


다리를 주먹 하나 간격으로 벌리고 섭니다.

오른발 끝을 60도 정도 벌리고 블록을 양옆에 놓는데요.

왼쪽 무릎을 굽히고 오른 다리를 뒤로 뻗습니다.

왼쪽 엉덩이를 뒤로 보내고, 오른쪽 엉덩이는 앞으로 당기는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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