피트니스 모델 서리나가 다운 독 시범을 보입니다.

예쁜 다리 라인을 만드는 복부 자극 운동인데요.


두 손을 어깨너비로 벌리고 엎드립니다.

엉덩이를 높게 들어 올리고 팔다리를 쭉 펴는데요.

20초간 자세를 유지합니다.

복부와 다리 뒤쪽의 자극을 느끼며 동작하는데요.

시선은 팔과 발 사이에 둡니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]



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