요가 강사 황아영이 로우 런지 시범을 보입니다.

굳은 어깨를 활짝 열어주는 자세인데요.


양손으로 바닥을 짚고 오른 다리를 뒤로 뻗습니다.

오른 무릎은 바닥을 짚고, 양손은 골반을 잡으며 상체를 세우는데요.

골반을 아래쪽으로 누르면서 어깨는 활짝 열어 줍니다.

왼손은 왼쪽 무릎을 짚고, 오른손은 허리를 짚는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 전덕수 PD]



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