요가 강사 송다은이 기마 자세 시범을 보입니다.

숙면에 도움을 주는 고관절ㆍ하체 이완 요가인데요.


바르게 서서 상체를 아래로 숙입니다.

무릎을 골반 너비로 벌리고 발끝을 세우는데요.

양손은 앞으로 뻗습니다.

오른 다리를 뒤로 뻗으며 발등을 아래로 내리는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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