요가 강사 윤정원이 가슴 열기 자세 시범을 보입니다.

흉곽을 열고 심폐지구력을 향상하는 골프 요가인데요.


다리를 모으고 서서 오른손으로 골프채 위쪽을 잡습니다.

왼손으로 아래부분을 등 쪽에서 잡는데요.

등에 힘을 주며 뒷부분을 일자로 길게 늘입니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



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