트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 버피 + 점프 버피 시범을 보입니다.

체지방 감소에 효과적인 전신 유산소 근력 운동인데요.


무릎을 굽히고 앉아서 손바닥을 매트 위에 올립니다.

양쪽 다리를 뒤로 동시에 점프하듯 쭉 뻗는데요.

엉덩이가 내려가거나 올라가지 않게 몸의 중심을 잡습니다.

다리를 동시에 가슴 쪽으로 당기는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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