요가 강사 윤정원이 상체 열기 자세 시범을 보입니다.

집중력이 부족한 골퍼에게 추천하는 골프 요가인데요.


엎드려서 다리를 골반 너비로 벌립니다.

손을 뒤로 뻗어 골프채를 잡는데요.

내쉬는 호흡에 상ㆍ하체를 끌어 올리며 호흡합니다.

자세를 10초간 유지하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



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