트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 점프 스쿼트 시범을 보입니다.

하체 근력을 강화하는 전신 유산소 근력 운동인데요.


다리를 어깨너비로 벌리고 발끝을 10~15도 정도 넓힙니다.

팔은 어깨높이에 고정하고 엉덩이를 무릎 아래로 내리는데요.

다리에 힘을 주고 팔을 뒤로 밀며 점프합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.