트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 와이드 스쿼트 시범을 보입니다.

허벅지 안쪽 살을 빼고 근력을 강화하는 하체 운동인데요.


다리를 일반 스쿼트 자세의 2배로 벌립니다.

발끝은 V자가 되도록 하고, 양손은 깍지를 껴서 가슴 위에 올리는데요.

천천히 무릎을 벌리며, 엉덩이가 무릎 아래로 내려가도록 앉습니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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