트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 우따나아사나 플로우 시범을 보입니다.

건강하고 유연한 하체를 만드는 요가인데요.


두 발을 11자로 두고, 다리를 안쪽 골반 너비로 벌립니다.

무릎을 살짝 굽히고 발의 4지점을 균등하게 만드는데요.

발바닥으로 바닥을 밀어내며 무릎을 폅니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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