트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 시저스 킥 시범을 보입니다.

허벅지 안쪽 살을 빼고 근력을 강화하는 하체 운동인데요.


매트 위에 등을 대고 누워서 다리를 올립니다.

허벅지 안쪽의 이완을 느끼며 다리를 양옆으로 벌리는데요.

허벅지와 엉덩이에 힘을 주며 다리를 모아줍니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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