요가 강사 윤정원이 팔ㆍ어깨 유연성 요가 시범을 보입니다.

양손으로 고무장갑을 잡고 머리 뒤로 팔을 뻗는데요.


팔꿈치를 접었다 펴는 동작을 반복합니다.

좌우로 상체를 기울여 옆구리와 척추를 늘리는데요.

등 뒤에서 고무장갑을 위아래로 늘리며 어깨를 열어줍니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



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