피트니스 모델 서리나가 플랭크 홀드 시범을 보입니다.

바닥에 엎드려 어깨 아래 팔을 대고 삼각형을 만드는데요.


다리를 쭉 뻗고 엉덩이가 내려가지 않도록 합니다.

발끝부터 등까지 근육에 힘을 모으며 몸을 들어 1분 동안 버티는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]



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