트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 트위스트 복부운동 시범을 보입니다.

두 발을 어깨너비로 벌리고 양손 끝을 위로 향하도록 ㄱ자로 만드는데요.


내쉬는 숨에 팔꿈치와 무릎이 닿도록 복부를 비틉니다.

천천히 움직이면 몸속 근육까지 자극하는 데 효과적인데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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