트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 굽은 어깨 교정하는 운동 시범을 보입니다.

어깨 회전근을 자극해 굽은 어깨를 반듯하게 펴주는 운동인데요.


세라밴드를 양손으로 잡고 팔꿈치와 손등이 일직선이 되도록 팔꿈치를 옆구리에 붙입니다.

회전근을 이용해 양옆으로 팔을 벌렸다가 다시 천천히 원위치로 돌아오는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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