
운동 후 우유 한 잔, 몸매 관리 도와
여름을 앞두고 거리에 반팔을 입은 사람들을 심심치 않게 볼 수 있다. 옷차림이 가벼워지면 자연스레 몸매가 드러날 수 밖에 없는 법. 여름을 맞아 운동을 통해 탄탄한 근육을 만들고자 하는 이들은 오늘도 변화된 자신의 몸을 상상하며 늘어진 몸을 일으킨다. 단백질은 근육생성에 영향을 미쳐 근육을 키우는데 효과적이다. 그렇기 때문에 근력운동과 함께 단백질을 충분히 섭취해주어야 한다는 사실은 운동하는 사람들이라면 숙지하고 있는 사실이다. 대표적인 단백질 식품으로는 우유를 들 수 있는데, 우유 섭취 시 근육 생... []