[쿠키뉴스=김단비 기자] 대사증후군 예방을 위해서라도 일찍 자는 게 좋겠다.

고려대학교 안산병원 수면장애센터 신철 교수와 이성희 박사는 40세부터 69세 사이 성인 남녀 2674명을 대상으로 실시한 각종 신체검사와 설문조사를 바탕으로 수면형태와 대사증후군의 관계를 알아봤다.

그 결과 성인 2674명 중 지속적으로 새벽 1시 이후에 잠자리에 든 사람이 저녁 9시에서 11시 사이에 잠자리에 든 사람보다 대사증후군을 앓고 있는 경우가 1.87배 많은 것으로 조사됐다.

연구팀은 조사 대상의 체질량지수, 운동, 흡연, 음주, 수축기와 이완기 혈압, 공복혈당 등 고려해 이같이 나왔다고 설명했다.

신철 교수는 “늦은 수면이 반복되면 몸의 신진대사 전반에 걸쳐 많은 영향을 미치기 때문에 자정 이후의 수면을 피하고 정시에 잠자리에 드는 것이 건강에 도움이 된다”고 말했다. kubee08@kukimedia.co.kr