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칼럼

힐링도 체력도 잡는 트레일러닝, 다치지 않고 시작하는 법 [건강 나침반]

도심 러닝 열풍이 이어지면서 산길과 흙길, 숲길 등 자연 지형에서 달리는 트레일러닝을 즐기는 인구도 늘고 있다. 트레일러닝은 단순히 산길을 달리는 활동을 넘어 신체와 정서적 안정감, 기능적 능력 전반에 긍정적 효과를 주고 있어 많은 러너가 트레일러닝을 ‘몸보다 마음이 먼저 좋아지는 운동’이라고 표현한다. 트레일러닝은 오르막, 내리막, 비포장 지형을 반복적으로 오가기 때문에 하체 근력이 강화되고 코어가 활성화된다. 고도 변화에 따라 심장과 폐 기능이 강화돼 지구력도 향상된다. 자연 속 자극과 경관... 2026-01-08 09:35 [이영수]

눈에 자라는 날개 모양의 익상편, 재발 줄이는 방법

감기·비염 달고 사는 아이, 겨울철 면역력 저하 원인은?

똑똑한 내시경 검사 활용법, 위대장 내시경으로 이런 질환까지

위험한 질환을 조기 발견하고 만성질환을 효과적으로 관리하기 위해 건강검진은 꼭 필요하다. 암과 고혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 질환은 초기에는 특별한 증상이 거의 없고, 몸에 이상이 느껴진다면 이미 병이 ... 2025-09-09 09:08 [이영수]

9월은 가을의 시작?… 늦더위 온열질환 방심 말아야

아침‧저녁으로는 선선한 바람이 불며 가을 채비를 하는 듯하지만, 낮에는 여전히 한여름을 방불케 하는 무더위가 이어지고 있다. 9월에도 낮 최고기온이 30도를 웃도는 날이 잦고, 습도까지 높아 땀이 줄줄 흘러... 2025-09-05 09:26 [이영수]

임플란트 단단히 잡아줄 잇몸뼈 부족하다면 [건강 나침반]

임플란트는 빠진 자연 치아를 대신할 수 있는 자연스럽고 튼튼한 방법이다. 틀니보다 단단하고, 옆 치아를 깎아 연결하는 브릿지보다 자기 치아를 보호할 수 있어 많은 환자들이 임플란트를 선호한다. 임플란트 ... 2025-09-02 09:21 [이영수]

물처럼 나오는 설사, 지사제로만 막다간 위험

설사는 누구나 겪을 수 있지만 대개 일시적으로 지나가는 만큼 가볍게 여기기 쉽다. 그러나 심해질 경우 탈수와 전해질 불균형 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다. 특히 면역력이 약한 노약자나 기저질환 환... 2025-08-31 08:23 [이영수]

“담배 피우세요? 그럼 이 암, 특히 조심하셔야 합니다”

후두암은 후두에 발생하는 악성종양으로, 전체 두경부암의 약 30~40%를 차지한다. 건강보험심사평가원에 따르면, 2022년 후두암으로 진료를 받은 환자는 약 8900명이며 이 중 90% 이상이 남성이었다. 후두암 환자의 대... 2025-08-30 07:45 [이영수]

아이가 어린이집 다녀와서 잘 먹지를 못한다면

연일 습하고 무더운 날씨가 이어지고 있다. 한창 뛰놀고 해맑던 자녀가 어린이집 다녀온 어느 날 저녁부터 잘 못 먹고 기운 없어 한다면 수족구병에 걸린 것은 아닌지 확인해 봐야 한다. 손발에 퍼지는 붉은 반점... 2025-08-29 09:46 [이영수]

작년 1.0등급 수험생 중 86% 의대 지원

작년 자연계열 수험생 중, 내신이 1.0x등급인 학생의 86.0%는 수시에서 의대를 지원한 것으로 나타났다. 진학사가 전년도 수시 지원 대학을 공개한 학생들을 분석한 결과이다. 자연계열 1.0등급 수험생, 86%는 의대 ... 2025-08-28 11:53 [이영수]

디스크, 참다 간 평생 후회… 수술보다 먼저 해야 할 것

허리 통증을 유발하는 대표적인 질환 중 하나가 바로 ‘디스크’, 즉 ‘추간판 탈출증’이다. 무거운 물건을 잘못 들거나 하루 종일 구부정하게 앉아있는 습관으로도 발병할 수 있다. 허리통증이 생... 2025-08-28 07:59 [이영수]

PRP주사 만병통치약 아냐, 중요한 건 ‘이것’

최근 ‘자가 혈소판 풍부 혈장(PRP, Platelet-Rich Plasma)’을 활용한 시술, 일명 ‘PRP주사’에 대한 관심이 뜨겁다. PRP주사는 환자의 혈액을 뽑은 뒤 원심분리기를 이용해 혈소판(Platelet) 성분을 분리·... 2025-08-27 07:55 [이영수]