[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가
크런치 시범을 보입니다.
복직근을 강화하고 복부 지방 연소에 효과적인 운동인데요.
복부 운동은 다른 근육 운동보다 집중력을 높이고 반복 횟수를 늘려서 자극을 주는 것이 중요합니다.
호흡을 강하게 내뱉으며 근육을 강하게 수축하면 복부 운동에 더욱 효과적인데요.
영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]
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