[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가
힙 브릿지 시범을 보입니다.
작고 처진 엉덩이를 탄력 있고 섹시하게 만들어주는 애플힙 운동인데요.
무릎을 구부리고 매트 위에 눕습니다.
복부의 긴장을 유지하며 호흡하는데요.
엉덩이를 들어 올렸다가 내리며 자극을 느낍니다.
이때 허리가 과하게 꺾이거나, 엉덩이를 충분히 들지 않으면 자극이 가지 않는데요.
영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]
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