[쿠키 건강] 여성의 최대의 적은 바로 ‘살’, 여성들은 평생 다이어트를 하고 살아간다. 하지만 꾸준한 실천이 부족해 실패로 돌아가거나 성공한다고 해도 금방 요요 현상을 겪어 만족할만한 성과를 얻지 못하는 일이 부지기수다.
특히 날씨가 갑자기 더워지면 급한 마음에 원푸드 다이어트나 무작정 굶기 등으로 살을 빼는데, 이러한 경우 체지방이 아닌 근육이나 수분이 빠질 가능성이 높으며 또한 요요현상이 오기도 쉽다.
다이어트는 꾸준한 식이요법과 운동을 병행하는 것이 기본이다. 탄수화물과 지방의 섭취는 줄이고 저염분의 식단과 단백질의 섭취가 풍부한 식단으로 조금씩 자주 챙겨 먹는 것이 좋다. 물을 자주 마시고 30분 이상 유산소 운동을 병행 한다면 다이어트뿐만 아니라 건강에도 도움 된다.
◇지방이 많은 경우=전체적으로 지방이 많아 고민한다면 카복시테라피이 활용되고 있다. 카복시테라피는 고민이 되는 부위에 인체에 무해한 액화가스를 주입해 피하지방을 제거하는 방법이다. 주입된 가스의 볼륨으로 직접적 지방분해 효과가 있으며 혈액으로부터 산소 유출로 인해 마치 유 산소 운동을 한 것과 같은 효과를 내어 피하지방을 제거한다.
◇제거하기 힘든 셀룰라이트=부종이 심한 부위나 하체에 집중하고 싶다면 메조테라피가 좋다. 메조테라피는 비만한 사람에게만 나타나는 것이 아닌 마른 사람에게도 나타날 수 있는 셀룰라이트를 제거해주는데 이 셀룰라이트는 운동요법이나 식이요법만으로는 제거하기가 어렵다. 그러나 메조테라피는 지방분해에 효과적인 약물을 지방조직에 직접 주사해 셀룰라이트를 감소시킨다. 미세혈액순환을 촉진하는 약물과 지방을 분해하는 약물, 림프 순환을 촉진하는 약물 등을 환자의 상태나 치료하고자 하는 부위 등에 따라 동시 혼합해 주입한다. 이로 인해 조직 내의 산소공급이 원활해져 쌓여있던 독소의 제거가 용이해지고 셀룰라이트와 지방을 분해시켜 순환을 원활하게 해 분해된 지방이 잘 제거될 수 있게 한다.
고은미래클리닉 안양점 채진성 원장은 “메조테라피 와 더불어 카복시테라피를 10회 이상 받으면 체중 및 사이즈 감소에 도움이 되며 피부 조직내의 산소공급을 통한 피부 톤의 개선과 피부 탄력성에도 도움이 된다”고 설명했다. 그는 또 “이러한 비만치료요법은 시술시간이 짧고 일상생활에 바로 복귀가 가능해 점심시간을 이용해 치료가 가능한 만큼 직장인들에게 인기가 많다”며 “이처럼 간단한 시술의 도움과 함께 평상시 원활한 혈액순환을 위해 작은 습관들을 챙긴다면 단식과 같은 무리한 다이어트가 아니어도 아름다운 라인을 만들 수 있다”고 덧붙였다. 국민일보 쿠키뉴스 조규봉 기자 ckb@kmib.co.kr
