
일어났는데 허리통증? 잠 자는 자세 살펴봐야
잠자는 자세가 나쁘면 다음날 기상해서 목과 허리에 통증을 경험하게 된다. 평소 허리 통증과 목 통증을 경험하고 있다면 잠자는 자세에 신경쓸 필요가 있다. 일명 새우잠 자세로 불리는 이 자세는 척추가 C자 형태로 구부러져 척추와 근육의 배열을 한쪽으로만 휘게 만들 수 있다. 엎드려 자는 자세도 목과 어깨 근육을 긴장시킨다. 이 자세는 엉덩이와 등뼈가 위로향하면서 허리가 들어가게 돼 척추의 곡선이 지나치게 휘어지게 되고 허리에 가해지는 압력이 커지게 된다. 보통 옆으로 목을 돌리고 자기 때문에 심한 경우 목 ... []