김장철 척추 건강 지키려면 ‘이것’ 중요
첫눈이 내리고 얼음이 얼기 시작하는 소설(小雪, 11월 22일)이 코앞으로 다가왔다. 이 무렵이면 겨울 채비를 위해 김장하는 모습을 엿볼 수 있다. 하지만 추운 날씨 속 온종일 허리 펼 틈 없는 김장철에는 척추 건강에 주의를 기울여야 한다. 기온이 떨어지면 관절이 경직되고 척추 주변 근육과 혈관도 수축돼 유연성이 떨어지기 쉽다. 이러한 상태에서 나타나기 쉬운 ‘척추통증’을 주의해야 한다. 김장 후 찾아오는 척추통증은 대부분 ‘요추염좌’로, 요추(허리뼈) 사이를 고정하고 지탱하는 인대와 근육이 늘어나... [이영수]




