고령 임산부 비타민D-엽산 충분 섭취해야
지난해 기준 한국 여성의 평균 첫 출산 연령은 32세를 기록했다. 만 35세 이상 고령의 임산부는 조산과 임신성 고혈압, 당뇨, 태아발육지연, 염색체이상 등의 발생 위험이 높다. 그러나 고령이라도 건강한 식습관과 생활습관만으로도 합병증 위험이 낮출 수 있다. 임산부는 비타민 함량이 많은 과일과 야채를 충분히 섭취해야한다. 또한 지방이 적은 곡류를 주식으로 한다. 고단백, 칼슘, 비타민D 섭취를 위해 저지방우유 와 요거트, 치즈 등을 섭취하는 것이 좋다. 영양소 중 엽산은 임신 전부터 복용하는 것이 태아기형을 예... []