요가 강사 송다은이 영웅 자세 시범을 보입니다.

하체를 이완하고 부기를 빼는 데 효과적인 요가인데요.


엉덩이를 올리고 무릎을 바닥에 붙입니다.

팔꿈치를 바닥에 대고 천천히 바닥에 눕는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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