[건강한 홈트②] 허리모양 ‘C자’ 유지…걸을 땐 ‘양반’처럼 뒷짐 지기
유수인 기자 = 최근 코로나19 유행으로 집에서 운동하는 ‘홈트레이닝(홈트)’ 열풍이 불고 있다. 하지만 잘못된 자세는 허리나 무릎 등에 통증을 유발하고 근골결계질환 증상을 악화시킬 수 있어 주의가 필요하다. 김범석 의정부 을지대학교병원 재활의학과 교수를 통해 층간소음 없이 쉽고, 안전하게 따라할 수 있는 홈트 동작들을 알아본다. ◇ 유산소 운동 실내에서 쉽게 따라할 수 있는 유산소운동으로는 기구를 이용한 사이클(자전거타기)과 제자리에서 하는 맨몸 스쿼트(Squat)가 있다. 사이클 : 요통이 있다면 등받... [유수인]