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윤광석 기자가 쓴 기사

[쿠키영상] 송다은의 변비를 예방하는 장 마사지 요가…삼각 비틀기 자세

요가 강사 송다은이 변비를 예방하는 장 마사지 요가 시범을 보입니다. 복부를 잘록하게 하는 삼각 비틀기 자세인데요. 골반이 틀어지지 않고 정면을 향하도록 합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.... 2020-06-24 00:02 [윤광석]

[쿠키영상] 모델 서리나의 어깨가 시원해지는 운동…팔 힘 빼고 늘어뜨려 돌리기

[쿠키영상] 등산복 대신 레깅스 입고 등산…비키니 선수 이선경

[쿠키영상] '요가 여신' 황아영의 골반 교정 요가…어깨와 척추를 풀어주는 자세

요가 강사 황아영이 어깨와 척추를 풀어주는 자세 시범을 보입니다. 골반 교정에도 효과적인데요. 어깨가 위로 빠지지 않도록 바닥 쪽으로 누릅니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kuk... 2020-05-01 00:09 [윤광석]

[쿠키영상] 윤정원의 정신적인 압박에서 벗어나는 요가…우울증 해소 요가

요가 강사 윤정원이 우울증을 해소하는 요가 시범을 보입니다. ㄷ자 자세에서 엉덩이를 들어 올려 플랭크 자세를 만드는데요. 내쉬는 호흡에 팔을 올려 손바닥으로 지탱합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤... 2020-04-30 00:26 [윤광석]

[쿠키영상] 에니어그램을 이용한 성격 유형 진단…피트니스 모델 겸 심리학 강사 안인선

피트니스 모델 겸 심리학 강사 안인선이 심리 상담을 합니다. 에니어그램을 이용한 성격 유형 진단인데요. 미인대회에서 갈고닦은 언변으로 8년째 에니어그램 상담 심리학 강사로 활동 중입니다. 영상으... 2020-04-29 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] 송다은의 옆구리와 복부 라인을 날씬하게 만드는 요가…옆구리 운동

요가 강사 송다은이 옆구리와 복부 라인을 날씬하게 만드는 요가 시범을 보입니다. 다리를 골반 너비로 벌리고 옆구리에 짐볼을 끼우는데요. 내쉬는 숨에 골반을 밀어냅니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광... 2020-04-28 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] 모델 서리나의 고관절 근육을 활성화하는 운동…짐볼에 앉아 다리 들기

피트니스 모델 서리나가 고관절 근육을 활성화하는 운동 시범을 보입니다. 짐볼에 앉아 다리 들기인데요. 운동효과가 높은 동작입니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ... 2020-04-27 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] 완벽한 힙라인이 돋보이는 포징 연습…비키니 선수 한솔

비키니 선수 한솔이 포징을 연습합니다. 몸매의 장점인 힙라인과 다리라인을 강조하는데요. 컨디셔닝 운동으로 근육의 탄력을 유지합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ... 2020-04-26 00:18 [윤광석]

[쿠키영상] '요가 여신' 황아영의 어깨 결림에 좋은 요가…어깨를 시원하게 풀어주는 자세

요가 강사 황아영이 어깨 결림에 좋은 요가 시범을 보입니다. 편하게 앉아 발뒤꿈치를 일직선으로 모으는데요. 양팔을 옆으로 벌리고 한 손으로 바닥을 짚습니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에... 2020-04-25 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] 윤정원의 답답한 몸을 열어주는 요가…체내 밸런스 요가

요가 강사 윤정원이 답답한 몸을 열어주는 요가 시범을 보입니다. 척추의 유연성을 증가시키고 몸 라인을 바로잡는 동작인데요. 과도하게 꺾거나 무리하지 않도록 주의합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤... 2020-04-24 00:15 [윤광석]

[쿠키영상] 꾸준한 홈 트레이닝으로 몸매 관리…피트니스 모델 겸 심리학 강사 안인선

피트니스 모델 겸 심리학 강사 안인선이 홈 트레이닝을 합니다. 근육을 풀어주는 스트레칭을 주로 하는데요. 건강한 다이어트를 위한 식단도 공개합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoon... 2020-04-23 00:03 [윤광석]

[쿠키영상] 송다은의 슬림한 하체 라인을 만드는 요가…하체를 늘려주는 활 자세

요가 강사 송다은이 하체 라인을 슬림하게 만드는 요가 시범을 보입니다. 하체를 늘려주는 활 자세인데요. 발등과 손바닥을 서로 밀어냅니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ... 2020-04-22 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] 모델 서리나의 허리 근육을 풀어주는 스트레칭 동작…장요근 늘이기

피트니스 모델 서리나가 허리 근육을 풀어주는 스트레칭 동작 시범을 보입니다. 장요근은 배 안쪽부터 허벅지까지 연결된 근육인데요. 요추의 안정성에 큰 역할을 합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석... 2020-04-21 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] 저지방 고단백 다이어트로 체중 관리…비키니 선수 한솔

비키니 선수 한솔이 피트니스 클럽 회원을 지도합니다. 대회를 앞두고 다이어트에도 신경쓰는데요. 저지방 고단백 식단으로 체중을 조절합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.... 2020-04-20 00:00 [윤광석]

[쿠키영상] '요가 여신' 황아영의 몸이 가벼워지는 요가…명상의 시간

요가 강사 황아영이 몸이 가벼워지는 요가 시범을 보입니다. 어깨의 힘을 풀고 손등을 바닥으로 내리는데요. 호흡을 깊게 들이마시고 내쉽니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.c... 2020-04-19 00:04 [윤광석]

[쿠키영상] 윤정원의 몸 전체를 열어주는 요가…긴장을 풀어주는 요가

요가 강사 윤정원이 긴장을 풀어주는 요가 시범을 보입니다. 오른 다리를 뒤로 쭉 펴서 발등을 아래로 놓는데요. 과도하게 꺾거나 무리하지 않도록 합니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yo... 2020-04-18 00:26 [윤광석]

[쿠키영상] 늘씬한 몸매 뽐내며 화보 촬영…피트니스 모델 겸 심리학 강사 안인선

피트니스 모델 겸 심리학 강사 안인선이 화보 촬영에 나섭니다. 늘씬한 몸매를 뽐내며 자신 있게 포즈를 취하는데요. 미인 대회와 피트니스 대회에서 수상하며 자신감을 얻었습니다. 영상으로 확인하시... 2020-04-17 01:22 [윤광석]

[쿠키영상] 송다은의 탄력 있는 엉덩이 만드는 요가…엉덩이 라인을 살려주는 자세

요가 강사 송다은이 엉덩이 라인을 살려주는 요가 시범을 보입니다. 허리를 강화하고, 엉덩이와 허벅지 라인을 매끈하고 탄력 있게 만드는데요. 가능하다면 발등을 완전히 쭉 뻗습니다. 영상으로 확인하... 2020-04-16 00:03 [윤광석]

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조유정

2025-04-04 06:00:05

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나는 초등학생 때 이른바 보수적 교회에 다녔고, 중고등학생 시절엔 교회와 도서관만 오가는 모범생이었다. 유신

김태구

2025-04-07 09:00:04

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