[쿠키건강TV] 암 예방 10대 수칙에 따른 <열 가지 건강밥상> 여덟 번째 밥상
" 암을 예방하는 10대 수칙에 따라 건강 밥상 만들기 한국인이 즐겨 먹는 가족 식단 닭고기카레라이스(보리밥), 두부장떡, 얼갈이나물, 백김치, 포도 ▶ 닭고기카레라이스 만들기 재료 : 멥쌀 120g, 보리 30g, 물 200g, 닭가슴살 60g, 감자 50g, 당근 30g, 양파 50g, 피망 20g, 카레가루 60g, 물 300g, 식용유 1큰술, 소금·후추 적당량 *2인 기준 강황의 효능 : 염증을 억제하고 암을 예방하는 컬큐민 함유 카레를 많이 먹는 인도인에게 암발생률이 낮은 이유 ▶ 두부장떡 만들기 재료 : 두부 150g, 다진 돼지고기 50g, 소금 1/4작은술, 청주 1/2작... []