임신 중 바른 자세, 산후 요통 줄인다
임신 기간 중 요통을 겪는 임산부를 주변에서 흔히 찾아볼 수 있다. 어느 정도의 요통은 자연스러운 현상이지만, 이 때 허리 건강을 자칫 소홀히 한다면 산후에도 요통이 지속될 수 있다 요통을 줄이기 위해 가장 크게 신경 써야 할 부분은 바로 '자세'다. 배가 무거워지면 몸의 무게 중심이 앞으로 바뀌게 된다. 이 때 임산부는 몸의 균형을 잡기 위해 자연스럽게 허리를 뒤로 젖히는 습관을 갖는다. 하지만 이러한 습관은 허리 관절에 부담을 주어 허리 주변 근육을 딱딱하게 뭉치게 하므로 가급적 자제하는 것이 좋다. 또한 ... []